Wasze publikacje

Publikowanie tekstów stało się łatwe

Idealna dieta

Tak bardzo nie lubimy mówić, że jesteśmy na diecie. Kojarzy nam się to z wieloma wyrzeczeniami i odmawianiem sobie mnóstwa przyjemności. Jedzenie wszakże jest wielką przyjemnością. Jak zatem powinna wyglądać idealna dieta? Z pewnością warto co jakiś czas się rozpieszczać i zrobić sobie jakiś pyszny, niskokaloryczny deser. Może to być na przykład jogurt naturalny ze startą gorzką czekoladą o zawartości 70 procent kakao, bądź porcja owoców polana odrobiną śmietanki kremówki. Na co dzień postawmy jednak na dużą ilość warzyw i owoców, najlepiej świeżych. Warto robić sobie pyszne koktajle, sałatki, surówki czy zupy. Niezbędne są też węglowodany, ograniczmy mocno węglowodany proste, a wybierajmy te złożone.

Idealna dieta powinna również dostarczyć codzienną porcję białka. Występuje ono w jajach, mięsie, rybach, nabiale, a także roślinach strączkowych - te ostatnie są bardzo zdrowe i bardzo polecane przez lekarzy i dietetyków. Tłuszcz najlepiej zjadać w orzechach i pestkach. Jeśli raz za czas pozwolimy sobie na małe odstępstwo od diety, nic złego się nie stanie. Najważniejsze jest to, co zjadamy codziennie.


22.06.2016

Zobacz także: Filamenty 3D osuszanie murów